Персональный тренер — это человек, задачей которого является поддержка своих подопечных в развитии физической формы. В его обязанности входит умелый подбор упражнений, диеты, добавок и посттренировочного восстановления с учетом индивидуальных особенностей человека. Он также должен уметь анализировать ограничения своего клиента.
Профессия персонального тренера является нерегулируемой. Это означает, что для занятия этой профессией не нужно иметь специальную квалификацию. Часто встречаются выпускники таких предметов, как:
- физическое воспитание
- физиотерапия
- диетология
Однако существуют также курсы обучение на фитнес тренера, на которых выпускник факультета истории искусств или просто обладатель аттестата о среднем образовании также может стать персональным тренером. Также можно стать тренером, заявив о себе как об эксперте в Интернете, без какой-либо формальной подготовки или квалификации.
Из чего состоит персональная тренировка?
Существует три основных вида тренировок в тренажерном зале. Первый — это личная тренировка. Клиент приходит в тренажерный зал и занимается самостоятельно. Другой тип — групповые занятия. Третий, обсуждаемый здесь, — это персональные тренировки.
В этом случае персональный тренер работает со своим клиентом один на один. Он или она уделяет все свое внимание технике выполнения упражнений, совершенствуя ее и контролируя прогресс. Также предоставляются консультации по диете, добавкам или здоровью.
Профессионально проведенная персональная тренировка — это диалог. Тренер ничего не навязывает своему клиенту. Вместо этого он или она тщательно расспрашивает его или ее о его или ее ожиданиях, предыдущем опыте и о том, как он или она чувствует себя после предыдущего обучения.
Кто может воспользоваться услугами персонального тренера?
Все. Пол, возраст, дефекты осанки, опыт тренировок, цель тренировок, занимаемые виды спорта не играют роли. Ключевым фактором является выбор тренера.
Тренер, специализирующийся на пауэрлифтинге или бодибилдинге, не обязательно подойдет начинающим триатлонистам. И наоборот, специалист по двигательной подготовке бегунов не обязательно будет лучшим партнером для того, кто заинтересован в реабилитационных тренировках.
Зачем нужен персональный тренер?
Люди, посещающие тренажерный зал, стремятся достичь желаемых результатов. Конечно, они могут достичь их с помощью плана, составленного самостоятельно или найденного в Интернете. Однако использование услуг персонального тренера — это путь к быстрым и гарантированным результатам.
Тренер обладает знаниями, которых нет у «экспертов» из интернета, часто анонимных, или у самого клиента. Благодаря этому он или она может создавать лучшие, индивидуальные планы.
Например, он или она может распознать мышечный дисбаланс у клиента и компенсировать его вместо того, чтобы усугублять. Он также знаком с дефектами осанки и поэтому может подобрать упражнения, не связанные с риском.
Кроме того, тренер отлично разбирается в специфике спорта людей, которые к нему приходят. В результате он знает, как довести их до мастерства.
Важную, даже критически важную роль в безопасности тренировок играет безупречная техника выполнения упражнений. Благодаря знанию анатомии, тренер может продемонстрировать и развить у обучающихся правильные паттерны движений. По этой причине услуги тренеров адресованы, в частности, людям, впервые пришедшим в тренажерный зал.
Персональный тренер — стоит ли прибегать к его помощи?
Распространенным осложнением для посетителей тренажерных залов является остановка спортивного прогресса. Иногда это явление длится в течение многих месяцев, вызывая сильное разочарование у спортсменов. Персональный тренер станет тем человеком, который поможет вырваться из порочного круга. С помощью своих знаний он или она выявит различные причины неприятного состояния и устранит их.
Персональный тренер также станет идеальным помощником для тех, кто хочет вернуться к занятиям фитнесом после травм, повреждений или тех, кто заинтересован в лечении дефектов осанки.
Использование услуг персонального тренера в сотрудничестве с физиотерапевтом (часто это один и тот же человек) делает возможным восстановление даже после серьезных осложнений. Иногда спортсмены, чьи травмы грозили им окончательным прекращением тренировок, возвращаются в игру.
Также стоит обратиться за помощью к личному тренеру, если у вас есть амбиции участвовать в соревнованиях по выбранному виду спорта.
Хороший тренер, помогающий в достижении таких целей, часто сам является действующим или бывшим спортсменом. В результате он или она сможет подобрать нагрузки, которые помогут вам подняться на пьедестал почета.
Также важным направлением является добавочная терапия. Выбор неправильной специфики или неправильной дозировки не только не принесет результатов. Это также может быть опасно для вашего здоровья.
Профессиональный тренер поможет вам выбрать хорошие продукты и грамотно их дозировать. Вместо рекламы популярных брендов он будет знать точный состав и действие различных вариантов одного и того же вещества.
Однако не стоит использовать каждого тренера. На рынке этих услуг есть профессионалы, но также, к сожалению, и люди с несколько иными стандартами.
Именно поэтому рекомендуется выбирать персонального тренера, который может похвастаться высокой и постоянно повышающейся квалификацией. Мнения других его/ее клиентов также должны быть важным фактором в вашем выборе.
Источник: